Tipps für die Hot Stone Massage für Anfänger

Die Hot Stone Massage ist auch in Massagepraxen und Wellness-Einrichtungen gefragt. Besonders in der kalten Jahreszeit im Herbst und Winter ist die Hot Stone Massage bei Patienten besonders im Fokus. Daher ist aktuell der ideale Zeitpunkt, um sich einen Moment der warmen Entspannung zu gönnen.   

Die Vorbereitung der Hot Stone Massage

Das Wichtigste für die Massage sind natürlich die Basaltsteine, die in einer ästhetischen und ansprechenden Bambusbox erhältlich sind. Im Hot Stone Massage Set darf es an Massagesteinen in verschiedenen Formen und Größen nicht fehlen, damit alle Körperpartien optimal massiert werden. Ein optimales Hot Stone Set besteht aus bis zu 64 Basaltsteinen in verschiedenen Größen. Dazu kommen Marmorsteine für die Kaltmassage sowie ein Set mit Natursteinen für die Bearbeitung der Energieleitbahnen im Körper, auch Chakren genannt.

Wagen Sie sich gerade erst an die Hot Stone Massage heran und wollen diese für ein kleineres Budget testen, könnte ein Massage Set mit 45 Basaltsteinen oder sogar ein Miniset mit 36 Steinen zu Beginn das Richtige sein. Nichts sollte sie davon abhalten, eine neue Massagetechnik auszuprobieren und zu erlernen.

Ebenso wichtig wie die Hot Stone Steine ist das Hot Stone Wärmegerät, das auf eine Temperatur von etwa 40-60 Grad eingestellt werden kann. Sollten die Massagesteine zu warm werden, kann man sie mit den Händen oder einem Handtuch kühlen. Es empfiehlt sich, einen Löffel oder eine Zange zum Herausnehmen der Wellness Steinen und ein Öl zu besorgen, mit dem man den Körper des Patienten und die Hot Stone Steine selbst einölen kann. Weitere Anwendungstipps finden Sie in unserer Beschreibung zu Basaltsteinen.

Welche Massagesteine sind die Richtigen?

Nicht zufällig werden für die Hot Stone Massage schwarze Basaltsteine verwendet. Sie verfügen über eine glatte Oberfläche, die lange Wärme speichert. Dies wirkt sich sehr entspannend auf die Muskulatur aus. Zudem hat der hohe Rostgehalt einen positiven Effekt bei der Behandlung von Gefäßerkrankungen. Bei der Auswahl eines Hot Stone Massage Sets sollten Sie darauf achten, dass die Steine aus reinem Basalt ohne Zusätze oder Füllstoffe bestehen.

Wie arbeiten Sie mit Massagesteinen?

Meist wird die Hot Stone Massage mit dem Auflegen der Wellness Steine auf den Körper verbunden. Aber dies ist in der Praxis nur die letzte Phase der Hot Stone Massage. Am Anfang der Massage wird zunächst der Körper durch Einölen und Ausstreichen entspannt.

Danach geht der Therapeut zu einer symmetrischen Körpermassage über. Dabei hält er die erwärmten Massagesteine in den Händen und massiert damit die einzelnen Körperpartien des Patienten. Der Masseur entscheidet selbst, wie dies konkret abläuft und welche der gängigsten Methoden angewendet werden: Streichen, Reiben, Kneten. Bei größeren Verspannungen im Körper kann mit der Kante des Massagesteins gearbeitet werden.

Mit den verschiedenen Größen der Hot Stone Steine, die im Set erhältlich sind, werden verschiedene Bereiche des Körpers behandelt. Die größten Steine sind für die Massage des Rumpfes gedacht, während die kleineren Steine zwischen den Fingern, Zehen und im Gesicht angewendet werden.

Auch das Tempo der Massage ist wichtig: Damit eine Hot Stone Massage entspannend wirkt, ist es wichtig, ruhig und langsam zu massieren. Wie bereits erwähnt, ist die letzte Stufe die Platzierung der Steine, basierend auf der Chakrotherapie. Dabei werden die Hot Stone Steine auf die Energiepunkte des Körpers gelegt und dann entlang der Meridiane am Körper bewegt.

Die Wirkung der Hot Stone Massage für den Kunden

Die von uns beschriebene Massage dient in erster Linie zur Entspannung des Patienten. Hot Stone Steine bewirken eine tiefe Muskelentspannung, die dabei hilft, Stress und Verspannungen abzubauen. Darüber hinaus hat die Hot Stone Massage noch viele andere gesundheitliche Vorteile: Sie verbessert den Kreislauf, fördert die Durchblutung, erhöht die Lymphfunktion und beschleunigt die Herzfrequenz. Die besten Ergebnisse werden durch eine regelmäßige Anwendung erzielt, also mindestens einmal pro Woche.

Kontraindikationen der Hot Stone Massage

Leider ist diese Art von Entspannung nicht für jeden geeignet. Die Hot-Stone-Therapie ist nicht geeignet für Menschen die Hitze nicht vertragen sehr empfindlich sind oder geschädigte Nerven haben.

Daher können sie Stimulationen mit niedrigen oder hohen Temperaturen an bestimmten Körperstellen nicht spüren. Für Menschen, die zu Krampfadern oder Blutgerinnseln neigen, ist die Hot Stone Massage ebenfalls nicht geeignet. Besondere Vorsicht ist bei Patienten mit erhöhtem Blutdruck und Kreislaufproblemen geboten. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, vor einer Hot Stone Behandlung ein ausführliches Gespräch mit dem Patienten zu führen, aus dem der Therapeut wichtige Informationen zum Gesundheitszustand des Patienten erfährt. Hilfreich sind dabei medizinische Fragebögen mit entsprechenden Fragen.

Worauf sollte Sie bei der Durchführung der Hot Stone Massage besonders achten?

Zunächst einmal denken Sie daran, dass eine Hot Stone Massage zur Entspannung dienen sollte. Laut der Massagetherapeutin Aleksandra Szymańska von Hamate Büro, ist es ratsam die Temperatur der Hot Stone Steine am Handgelenk zu überprüfen. Außerdem sollten Sie es vermeiden, auf die Steine zu klopfen und sie fallen zu lassen.

Darüber hinaus sollten Sie sich mit Zubehör ausstatten, dass trotz des Kontakts mit dem Hot Stone Wärmegerät keine Geräusche verursacht (also keine Metallzangen oder Löffel). Bei völliger Entspannung kann schon das kleinste Geräusch den Patienten aus dem erreichten Entspannungszustand herausreißen. Um den Körper des Patienten an die heißen Steine zu gewöhnen, kann der Masseur diese zunächst auf ein Handtuch legen. Das Gleiche kann er mit weniger heißen Steinen wie Marmorsteinen machen. Auch wenn sie kühler erscheinen, werden sie nach einiger Zeit durch die Berührung mit einem Handtuch oder dem Körper angenehm warm.

Wenn Sie auf der Suche nach einem kompletten Set für die Hot Stone Massage
sind, sollten Sie sich in unserem Shop umsehen. Unsere Sets enthalten entweder 45 oder 64 Massagesteine aus Naturstein und unterschiedlich große Steine für die Hot Stone Massage & Wärmegeräte. Diese sind digital oder analog gesteuert und verfügen über einen Löffel, um die Hot Stone Steine herauszunehmen. Im Bereich Massagezubehör/Gesundheit & Wellness finden Sie auch eine große Auswahl an aromatischen Massageölen, welche eine gute Zusammensetzung und eine pflegende Wirkung haben.